Du sveiki užkandžiai sveikai širdžiai Džiovinti vaisiai, riešutai ir sėklos – juose yra sveikų riebalų, kurie mažina blogojo cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Juodasis šokoladas – jame yra medžiagų, galinčių sumažinti kraujospūdį.
Obuoliai – sveikiems kraujagyslių!
Obuoliai – tikrasis naudingumo šaltinis mūsų širdžiai ir kraujagyslėms: juose yra ląstelienos, kuri mažina cholesterolio kiekį; jie turtingi antioksidantų (kvercetino), kurie apsaugo kraujagysles nuo pažeidimų; juose yra vitamino C, kuris palaiko kraujagyslių elastingumą.
Kurkuma su vandeniu – naudinga!
Kovoja su uždegimu. Daugelis ligų yra lėtinio uždegimo pasekmė. Tačiau šis prieskonis turi stiprių priešuždegiminių savybių ir padeda mažinti uždegimą. Gerina virškinimą. Reguliarus kurkumų vartojimas gerina virškinimo sistemos veiklą, nes stimuliuoja tulžies išsiskyrimą. Apsaugo kepenis. Šis prieskonis taip pat naudingas kepenų sveikatai. Jis apsaugo nuo toksinio pažeidimo ir atkuria pažeistas kepenų ląsteles.